넘어짐, 어디서 왜 발생할까요?

겨울철, 잦은 실내 활동과 함께 낙상 사고는 더욱 빈번해져요. 특히 어르신들은 작은 실수도 큰 부상으로 이어질 수 있으니, 예방은 필수! 65세 이상의 노년층은 넘어지면서 골절이나 기타 부상을 입을 위험이 일반인에 비해 훨씬 높다는 연구 결과가 있죠. 평균적으로 겨울철 낙상 사고는 여름철보다 2배나 많다는 통계도 있습니다. 그 이유는 뭘까요? 바닥의 미끄러운 상태, 어두운 환경, 움직임의 제약 등 여러 요인이 복합적으로 작용하기 때문이지요. 예를 들어, 빙판길에서 미끄러지듯이 넘어지는 것과는 다른, 집안에서 발생하는 낙상 사고는 주의를 기울이지 않으면 매우 위험해요.

집 안, 위험 요소를 찾아내는 안전 점검

집안 곳곳을 안전하게 만들기 위한 꼼꼼한 점검이 중요해요. 마치 탐정처럼 집안을 둘러보며 위험요소를 찾아내는 과정이라고 생각해 보세요. 요소들을 찾아내면 우리는 문제 해결사가 되는 거죠!

• 미끄럼 방지: 물기가 많은 욕실과 주방에는 미끄럼 방지 매트를 놓고, 계단과 현관에도 미끄럼 방지 패드를 놓으세요. 특히, 오래된 매트는 상태를 꼼꼼히 확인하여 교체하는 것을 잊지 마세요.
• 카펫 정리 및 문턱 정비: 밀리는 카펫은 고정 패드로 고정하고, 높은 문턱은 제거하거나 경사로로 바꿔주세요. 거실과 방을 이어주는 부분도 꼼꼼히 점검하여 넘어지지 않도록 안전하게 만들어주세요. 가구 배치를 바꿔서 동선을 더 넓게 만들고, 걸리는 물건들을 정리하세요. 좁은 통로나 계단은 특히 조심해야 합니다. 마치 길을 걷듯이 집 안을 걷는 모습을 상상하며, 사람들이 자주 다니는 곳에 걸림돌이 없도록 유의하세요.
• 빛나는 안전: 어두운 복도나 화장실에는 센서등이나 야간 조명을 설치하고, 계단, 침실, 화장실 주변에는 손 닿는 곳에 스위치를 배치하세요. 낡은 전구는 밝은 LED 전구로 교체해 보세요. 어두운 곳은 마치 밤하늘에 별을 붙인 듯 밝게 만들어주는 게 안전을 높이는 지름길이에요.
• 난방 기구 주변 관리: 전기 히터나 난방 기구 주변에는 물건을 두지 않고, 전선이 바닥에 늘어져 있으면 정리하세요. 바닥 난방 사용 시 물기가 생기지 않도록 주의하세요. 난방 기구를 마치 귀중한 보물처럼 소중히 다루고 주변을 깨끗하게 정리하는 습관을 기르는 것도 중요해요.
• 안전 손잡이 설치: 욕실과 화장실에는 안전 손잡이를 설치하고, 계단이나 거실에도 벽면 손잡이를 설치하면 큰 도움이 됩니다. 미끄럼 방지 처리가 된 제품을 선택하세요. 마치 안전한 울타리를 만드는 듯이 집안 곳곳에 손잡이를 설치하면 도움이 될 거예요.

추가적인 안전 조치

추가적으로 겨울철 낙상 예방을 위해 따뜻한 슬리퍼나 양말을 준비하고, 동선에 방해가 되는 가구는 치워주세요. 가구 모서리가 날카롭다면 보호 커버를 씌우는 것도 잊지 마세요. 바닥이 미끄러우면 바닥 전용 코팅제를 사용하고, 물기나 기름기가 남지 않도록 수시로 닦아주세요. 응급 상황 대비를 위해 비상벨이나 휴대폰을 가까이 두고, 가족과 응급 상황 시 대처 방법을 미리 공유하세요. 겨울철 안전에 대한 마음가짐을 갖고 꾸준히 실천하는 것이 중요해요.